Das biete ich

Ihre Vorteile auf einen Blick:

Keine Mitgliedsgebühren
Nur individuelles 1 zu 1 Training, d.h. nur Trainer und Kunde
Flexible Trainingszeiten
Training an hochwertigen Geräten

Training in ruhiger und privater Atmosphäre in zentraler Lage und stilvollem Ambiente

Anamnese

Die Anamnese dient zur Feststellung des gesundheitlichen Ist-Zustands, von möglichen Vorerkrankungen oder Verletzungen des Kunden.

In einem persönlichen Gespräch werden wir gemeinsam Ihre Ziele und Erwartungen ermitteln.

Zur Anamnese gehören:

persönliches Gespräch (Anamnesebogen)
BIO-Impedanz-Analyse (Messung der Körperzusammensetzung)
Blutdruckmessung
FMS (Functional Movement Screen) - Testverfahren für Dysbalancen, Beweglichkeit und Stabilität

Ernährungsberatung

Um ihre Ziele schnellstmöglich zu erreichen ist nicht nur das Training, sondern gerade auch die Ernährung ein sehr wichtiger Baustein. Bekanntermaßen wird dieser von vielen unterschätzt. Das richtige Mittel ist hier die langfristige Ernährungsumstellung anstatt von einseitigen Crash- und Trenddiäten mit Jo-Jo-Effekt!

dazu gehören:

BIO-Impedanz-Analyse (Messung der Körperzusammensetzung)
Ermittlung der bisherigen Essensgewohnheiten durch Ernährungstagebuch
allgemeine Empfehlungen und Erstellung eines persönlichen Fahrplans für die Ernährungsumstellung im Alltag
Rezepttipps

1:1 Training

Im 1:1 Training kann ich als Trainer persönlich und individuell auf meine Kunden eingehen, um mit ihnen ihre Ziele in kürzester Zeit zu erreichen.

Trainingsformen:

HIIT-Training (hochintensives Intervaltraining)
funktionelles Training
Krafttraining (Muskelaufbau und Körperstraffung)
Herz-Kreislauftraining
Rückentraining
CORE-Training (Stabilisation der Tiefenmuskulatur)

Kinder - und Jugendtraining

Gerade im Kindesalter wird der Grundstein für ein gesundes und vitales Leben, das Gefühl für den eigenen Körper und die Entwicklung einer guten Motorik und Koordination gelegt.

Jedes Kind hat einen natürlichen Drang zur Bewegung und diesen gilt es zu erhalten oder wieder zu wecken.

Gleichzeitig dient der Sport und die Bewegung als Ausgleich zum Schulalltag und fördert auch die Konzentrationsfähigkeit und das Selbstwertgefühl.

weitere Vorteile:

Muskelaufbau als Grundlage für sämtliche Sportarten
Vorbeugung/Bekämpfung von Adipositas/Zivilisationskrankheiten
Prävention von Haltungsschäden und Dysbalancen
Steigerung der Leistungsfähigkeit

Mit spielerischem Training wollen wir Freude an der Bewegung vermitteln.

Trainings werden als Einzel- oder Gruppentrtrainings (bis zu 3 Kinder) und auch sportartspezifisch angeboten.

Online-Training und Trainingsbetreuung

Ab sofort biete ich zusätzlich zum offline Training in meinem Studio auch Online-Trainings an, bei dem Sie von zu Hause aus trainieren können.

Wir schauen gemeinsam welche Möglichkeiten bei Ihnen zu Hause bestehen und welches zusätzliche Equipment ggf. Sinn macht.

Das Online-Live-Training ermöglicht mir meine Kunden auch daheim professionell und persönlich zu betreuen und entsprechend visuell durch das Training zu führen und zu korrigieren.

Alles was für den Anfang benötigt wird ist ein Smartphone, Tablet oder Notebook und eine Trainingsmatte.

Wir vereinbaren einen Termin und ich kontaktiere Sie über Facetime, Skype, Zoom oder WhatsApp Videocall.

Um die bestmögliche persönliche Betreuung für meine Kunden zu gewährleisten arbeite ich mit Virtuagym, einer Online-Fitnessplattform mit integrierten Apps für unterwegs.

Was bedeutet das für Sie?

bei Bedarf zusätzliche individuelle Trainingspläne für zu Hause oder den Urlaub
digitale Trainingspläne mit 3D-animierten Übungen oder als Ausdruck
digitale Ernährungsberatung/Ernährungstagebuch
der Zugriff erfolgt über mobile Apps auf ihrem Handy
Verfolgen Sie ihre Fortschritte online über die App oder über unser Portal

Die entsprechenden Apps sind im iTunes App Store oder bei Google Play erhältlich.